COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
[...] a mama tez cwiczy na silowni? haryb - nawet zawodowi wyciskacze, trojboisci i strongmani stosuja cykle regeneracyjne, bo poprostu szanuja swoje organizmy - a w szczegolnosci stawy. Przy planach silowych stosuj cykle treningowe trwajace 6-8 tyg, po ktorych odpoczywasz od treningow 1 tydz. Potem musisz zmienic trening na nastawiony np. na [...]
[...] obciążniki na kostkach nie mają prawa działać, bo nie obciążają mięśni odpowiedzialnych za wyskok (zakładam, że chodzi tu o poprawe wyskoku). natomiast dodatkowo obciążają stawy jak już koledzy zauważyli. także 2kg czy 0,5kg nie pomaga, a za to szkodzi. jeśli bardzo chcesz to możesz kupić te obciążniki, ale zakładaj je na pas. wtedy to będzie [...]
Zanim zamknę: A więc tak ja trenuje kk i mysle że na szybkośc kopania bardzo dobrze wpływa poprost kopanie w powietrze daje efekty.Dobrym sposobem jest też zakładanie obciążników na nogi i kopanie w worek ale ważne żeby to było techicznem Słuchaj - podejrzewam wiek nie większy niż 15 lat. Jeszcze masz czas na zarzucenie tej metody. ONA ZNISZCZY [...]
"Przysiadów głębokich w ogóle nie powinno sie wykonywać. Możesz uszkodzić stawy kolanowe." i moze Cie przejechac samochod na ulicy ;) poprawnie wykonana czynnosc niczemu nie zagraza
[...] metkę i teścia enan ale 2 mies tylko i już się zaczynało w lewym tylko takie kucie swędzenie i guzek wyczuwalny pod sutkiem ale ari pomogło ale zakończyłem bo zalało mocno i stawy bolaly ale wyniki miałem bardzo dobre klata 150 hante na klatę po 50 kg itd ale później na kilka lat spokój za granicę pojechalem praca imprezy itd. A teraz to masakra [...]
[...] przy ciosach prostych uzycie nawet 5 kilowych ciezarkow nie powodowalo zadnych skutkow ubocznych(cwiczylem tak okolo roku)jednak gdy dolozylem serpy i haki od razu zaczely stawy barkowe bolec i strzelac.Ciosy po takim treningu wydawaly sie szybsze i silniejsze ale to odczucia subiektywne.Generalnie patrzac z perspektywy czasu i stanu barkow nie [...]
georgu Z całym szacunkiem, ale co dziwnego, że chłopak chce chodzić na siłkę? Jak nie będzie przesadzał z ciężarem, pilnował techniki to nic mu się nie stanie No chyba, że stawy... To zależy od człowieka pozdro
bez sensu zrobisz tylko bałagan w hormonach leć tylko mostek na hcg ja bym dorzucił 50 provi do tego hcg poprzedni mostek na hcg po 4 tyg zaczęło padać libido i stawy się odezwały kolejny mostek hcg 2500 hcg co 2 czasem co 3 dni i 50 provi i super libidi siła mało co spadła bardzo fajne samopoczucie
[...] współpracują z większym obciążeniem , nie poddając siętak łatwo kontuzjom - a więc pośrednio wpływają na poprawę siły - a zatam i masy.Po drugie przy rozciągnięciu mięśni - stawy oraz ścięgna mają dobrą rozgrzewkę - co też nie jest bez znaczenia przy dużych obciążeniach stosowanych na masę -:) Pozdsumowując więc - rozciąganie jest dobrym [...]
[...] troche na wzmocnienie dolnych pleców i pośladków Co do pełnych przysiadów jest troche problem mialem wczesniej problem ze stawami a teraz jest tak ze siedze 4 godziny za kierownica a pozniej staram sie w 45min zrobic trening robie lekka rozgrzewke i cwiczenia a jak chce zrobic pełny przysiad do jestem napiety jak proca i boje sie troche o stawy
bardzo dobrym pomyslem jest ten karnet do jakiegos klubu fitnes albo na silke buty najlepsze to firmowe (bez reklamy) ale dobra firma to dobrze zabezpieczone stawy i nogi ,tutaj niema co oszczedzac,firmy to mizuno asics adidas puma new balance zaleznie kto co lubi i kto ma co sprawdzonego,osobiscie biegam w asicsach Enduro,bardzo dobre [...]
Vlad - ale rozumiem, że takie buty do biegania różnią się czymś od takich, które każdy z nas ma na codzień ?? Mają jakieś wkładki, "amortyzatorek" skoro dbają o kolana i stawy. O co pytać w sklepie. Aha - przybliżona cena takich butów ??
3bój... raczej nie, jak mam sobie psóć stawy to tylko barki i łokcie:P ale serio to nie, bo ja w martwym biore 130, to śmiesznie mało jak na 3bój, jak mam szanse medalowe to tylko w wyciskaniu
[...] na barki wczesniej osobno triceps, i miesnie naramienne. nie stosuje typowych serii rozgrzewkowych pomimo tego, ze w seriach stosuje regresje. Dlatego rozgrzewam miesnie (i stawy) tak zeby je rozgrzac a nie dodatkowo zmeczyc. jesli cwicze nogi to aplikuje sobie 1-2 serie rozgrzewkowe na ok 30 powtorzen a w przerwach pomiedzy seriami je [...]
[...] w parach odpadaja-chyba, ze masz kogos do pomocy to nawet porobcie sobie lekkie sparingi, rozciagaj sie tak jak na treningu..nie rob tylko wykopow w powietrze bo to niszczy stawy...poprobuj sobie robic roznego rodzaju skoki, biegi wielkimi krokami(skokami)-napewno wiesz o co chodzi, pograj w kosza z kolegami...poprostu nie siedz bezczynnie na [...]
[...] białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3 raz siłk 3 razy kickboixng Cel cyklu: odbudowa stawy, większa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak tendencji do tycia/chudzniecia, waga w normie Stan [...]
[...] nie jest gwarancją braków bólu, a wiotcy osobnicy chudziutcy niekoniecznie je muszą a mieć, a bywa wręcz odwrotnie. Głównie pomogło mi ogólne staranie się rozluznianie ciała i ćwiczenia oddechu, ale tu chodzi o rozciąganie i też ćwiczenia w stylu "super stawy" tsatsulina. Bóle to brak gibkości, braki w rozciągnięciu, ograniczony zasięg ruch.
[...] mozesz sprobowac ale to pozniej bo za krotki staz. w takie *******y jak l-karnityna czy glutamina to sie nie baw. spalacze tez nie beda dobre dla Ciebie bo wysuszaja stawy a kosz je strasznie obciaza. wiec moje zdanie jest takie ze dobra kreatyna na poczatek np inkospor mono lub buforowany monohydrat (olimp ma dobry) i aminokwasy w duzych [...]